浪漫滿屋民宿 把日月潭意象帶進民宿，與大自然的甜蜜愛戀

天氣慢慢熱起來，有很多好朋友都在問［2019日月潭萬人泳渡］是在那一天舉辦的呢？會在什麼時候開放萬人泳渡報名呢？想參加日月潭萬人泳渡需要什麼條件呢？一定都要團體報名嗎？對於不熟悉日月潭萬人泳渡要如何參加的好朋友，及在開放水域上要遊3000公尺的你來說，心裡肯定滿懷著許多疑問，例如賽前該如何準備？比賽時心態如何拿捏？上場時又該先備好哪些雞絲？別擔心，這些問題就讓我們一次告訴你。

一年一度的泳渡日月潭活動，是日月潭最具歷史與規模的活動．從民國72年開始，每年的中秋節前後，來自臺灣與海外各地的游泳好手，齊聚日月潭朝霧碼頭處，參與這個盛會，全程大約3000公尺，於民國91年正式列入世界游泳名人堂。每年均吸引來自四面八方數萬游泳愛好者參加，成為『萬人泳渡日月潭』的嘉年華盛事，［2019日月潭萬人泳渡］第37屆日月潭萬人泳渡即將於9月1日盛大舉辦，愛游泳的好朋友及身為正港台灣人，有個心願我一直放在心底，那就是要完成台灣人必做的一件事，參加［日月潭萬人泳渡］，主辦單位埔里四季早波會即日起開放預約報名！邀請好朋友們共同創下橫渡日月潭的長泳壯舉。

日月潭最具歷史與規模的萬人泳渡日月潭活動集結了各國愛好游泳者，從朝霧碼頭出發至伊達邵碼頭上岸，漫游水上仔細瀏覽日月潭的湖畔風光，泳渡前一天ＯＲ完成後可以來［浪漫滿屋民宿］好好休息，無需當日自行駕車疲憊返回，一年一度的大型動歡迎一同共襄盛舉。泳渡日月潭活動已邁入第37屆，揚名國際。1995年國際奧林匹克委員會特別頒獎由當年累計出選手最多之隊伍持有，日月潭萬人泳渡活動，早就是全世界泳渡活動唯一標竿。2002年也正式列入世界游泳名人堂。由朝霧碼頭出發至德化社(伊達邵)上岸，參加者必須游完3000公尺的長度，此項殊榮應為全體愛好游泳的朋友共同擁有。今年萬人泳渡日月潭擴大舉辦，歡迎大家共襄盛舉。

想參加２０１９日月潭萬人泳渡的好朋友可能還有人不知如何報名的，可以先參考一下主辦單位［埔里四季早泳會］的說明介紹，四季早泳會目前要參加萬人泳渡是沒有開放個人報名的，目前只可以用團體方式報名，趕快找好朋友一起來參加［２０１９日月潭萬人泳渡］囉！

為了寫更豐富的文章小編都會收集相關資料，個人覺得這篇文章寫的很好，對於要來參加［日月潭萬人泳渡］的好朋友是值得先看一次的，尤其是新手第一次參加萬人泳渡更強烈建議一定要都看一次，文章是轉錄於［運動筆試］的大作［游泳訓練第一次泳渡日月潭就上手］！

首先，要先幫大家打劑強心針。雖然日月潭是開放水域，但它是湖泊，不像海泳有鹹鹹的浪會一直打來；而且報名時，主辦單位便要求大家至少要三人組隊報名，體力不支或是有狀況時，可以向同伴或是救生艇及浮台上的人求救，也可以上浮台休息。這樣有沒有覺得比較安心了呢？（笑）不過還是有些事前準備要提醒你，這樣才會游起來輕鬆愉快，又能滿載快樂回憶喔！

萬人泳渡泳渡前準備

首次到日月潭這樣的開放水域，你內心一定會出現各種os：「我可以游多遠？」、「好像看不到盡頭，要游多久？」等困惑和恐懼，但這都能在泳池靠練習解決。泳渡日月潭大概 3000 公尺，所以平常在泳池練習請至少要有持續 1000 公尺的能力；到了當天則是輕鬆游，也不用擔心自己的速度過慢。

訓練時應針對泳渡時計畫採取的泳姿訓練，若是欲使用自由式，需要練習抬頭的定位技巧，或是使用蛙式與自由式交替，不僅換氣就可以定位，也可以在泳姿交替時使用不同的肌肉群；而較耗費體力的跌勢以及容易影響他人的仰式則較不建議。

至於面對深不見底的開放水域，建議在深水池先練習踩水休息和抽筋自解的技巧，當天下水才不會過於緊張。

萬人泳渡準備下水

由於當天會交通管制，車子只能停在中潭公路可允許停靠路段，因此要先走一段路才會到下水點－朝霧碼頭，所以務必穿著拖鞋。到了下水點，拖鞋可以串在浮標的棉繩裡一起帶著游到對岸－伊達邵。

雖然上岸後主辦單位會發給大家便當，但伊達邵那邊很多攤販好逛，可能會需要一些零錢；或是當你上岸後要從伊達邵搭船回到朝霧碼頭，需要攜帶船資約 100 元，此時建議你可以準備防水盒，將零錢紙鈔用塑膠袋包好後丟進防水盒，繫在魚雷浮標上一起帶到對岸。如果攜帶的物品較多，例如眼鏡、水、補給品等等，補給品以方便食用為主，例如能量包、一口大小的巧克力，也可以準備一個空罐子將東西丟進去，繫在魚雷浮標上，利用浮力一起帶著游到對岸。

當天現場因為人山人海，換衣服較不方便。建議下水前先將泳衣穿好，把外衣脫在車上，上岸會有紀念衫可以套著，等回到車上再換裝。除了泳衣之外，也建議備有水母衣或防寒衣防曬、防冷，同時避免魚雷浮標的摩擦；另外，下水前身體沒有遮蔽的地方記得要做好防曬。

萬人泳渡泳渡中

因為湖水比泳池冷冽，下水時可先用湖水將身體潑溼，並且抱著浮標慢慢踢水，讓身體適應水溫。通常剛下水會比較緊張，可以試著韻律呼吸調適，避免因為緊張而過度換氣。